Dos Carreras en Diciembre, para cerrar el año.

Tras las sensaciones no del todo buenas que me dejó K25 nos metíamos de lleno en diciembre. Arrastrado por mis compañeros del club me inscribí en la carrera "corta" de 34 km. La carrera se me hizo un tanto larga, para ser su modalidad corta, todo el día frío, desde salida hasta meta. 

A resaltar: una de las mejores organizaciones de carreras en las que he participado, es más que probable que repita en ediciones sucesivas. Magnífica acogida, avituallamientos, voluntarios, etc.

La Carrera en sí, 34,5 km y 1500 D+. Rápida, yendo por llano a 4:15 tienes la sensación de ir a 5:30 dada la velocidad con la que algunos corredores te pasan. Recorrido por zona pedregosa y bastante abierta. Carrera completada en 3:30 y con buenas sensaciones hasta casi el final, donde noté que me desfondé y no pude completar el objetivo sub 3:30. 

Como anécdota la casi hipotermia al esperar en metay de corto a que fueran entrando el resto de compañer@s, suerte que la organización tuvo a bien sacarnos unas mantas, tanto a Nacho como a mi.

A destacar la victoria en la prueba de 34 km. del gran José Luis Del Campo en hombres y la Diana Ruiz, compañera del Never Stop Running, en mujeres. En la prueba larga mucha presencia de compañeros del club y grandes registros para todos! 

Repetiremos, en la medida de lo posible, en la próxima edición.

Última carrera que disputé en 2014, Corremón - Sot de Chera. 

Es en esta carrera en la que empiezo a notar el estado de forma que hubiera deseado para K25 pero claro está, tras una lesión el reinicio va a en otros términos.

Buena carrrera, bien organizada, en un bonito lugar y como guinda... tuve el privilegio de correr toda la carrera acompañado por mi gran amigo e inmejorable trailrunner Víctor Serrano. No fue poco lo que en 2:17 de este joven pero experimentadísimo atleta.

Carrera conocida, regulada, con algún momento de sufrimiento en los tramos finales pero finalizada con mucha satisfacción arañando unos 8´al resgistro que realicé en el año anterior y consiguiendo un top 20 en la clasificación general. 

Carrera con muy buen tercer tiempo, risas, amigos y un continuo "avituallamiento". Segundo año que la disputo y espero que en el trail venga a ser, para mi, como una San Silvestre de 24 km y 1100 D+. Muy recomendable.

Las zapatillas que me acompañaron en ambas carreras fueron las que lo vinieron haciendo desde el verano y hasta final de año... La Sportiva C-Lite, una pena que se hayan dejado de fabricar, cabe esperar a ver qué tal salen las Mutant, a priori muy buena pinta.

Crash!!! Y se acabó el año...

Lesión, convalecencia y reinicio.

Llegábamos al mes de septiembre, la última carrera en la que competí fue Albentosa, mediados de agosto, y ya la finalicé con problemas. La siguiente parada fue Alpuente, aquí el dolor se exacerbó hasta casi la incapacidad, desde la zona abdominal bajaba un dolor hasta el abductor derecho, estaba siendo una vez más una buena carerra, solo pude ayudar a dos compañeras del club (Ana y Yoana) a tirar hacia delante, yo reventé y casi andando acabé la prueba.

Visita a fisio-osteópata. Diagnóstico: pubalgia. El fisio que me trata es muy de trabajar con ejercicios, me mandó un par de tablas que empecé a cumplir y la mejoría empezaba a ser notoria, eso sí no echemos las campanas al vuelo y no en esta ocasión no quise pecar de ansioso. Me apunto a un gimnasio, se me había recomendado (casi obligado por parte de mi entrenador), estaba yendo pero a muy baja intensidad, así que empezamos a trabajar, ejercicios de excéntricos y abdominales acondicionadas (Juan - Fisio) y trabajo de gimnasio a baja intensidad (Juanma - entrenador), además decido empezar con clases de yoga y tai-chi una vez por semana impartidas en el ginmasio. 

Los tópicos tipo: "qué bien se está cuando se está bien y la poca importancia que le damos" empiezan a apoderarse de mí. Cuando voy a empezar a trotar mi dedo gordo del pie izquierdo decide estrellarse contra el marco de una puerta con la consiguiente fisura del mismo, otra vez parado. Eso sí continuamos con gimnasio, visitas al fisio y cambio ejercicios. Recibo un regalo de Xavi, una cuña que me viene estupendamente para estirar e ir ganando flexibilidad y evitar sobrecargas.

Juanma empieza a poner a "andar" y sesiones a muy baja intensidad. Un mes parado hace mella, cardíacamente disparado. Comento con el míster y me dice que no me preocupe y que poco a poco irán volviendo los valores. 

Empezamos con entrenamientos por montaña, solo con objetivo de tiempo, nada de metros acumulados ni similar en asfalto toma de contacto, 30' - 40' a R bajo.

Tras unas semanas empiezo a entrar a pistas y a correr por montaña con más exigencia. Series y desniveles positivos. Las cosas empiezan a salir, la planificación está siendo buena y todo indica que para los dos objetivos marcados para fin de año podré estar, algo más de un mes para la K25 y casi dos para la 34K de Chiva, vamos haciendo camino, en esta ocasión de la mano de Juan y de Juanma, también conociéndonos un poco más a uno mismo y, sobretodo, los puntos más débiles. El gimnasio, los ejercicios y la adaptación de un plan están siendo fundamentales. Ah! Y la ayuda de mis compañeros.

Competí en circuito DP 6 km. a 4:04 no está mal tras haber "reiniciado" 8 días antes.

Una canción para todos estos días... "The man comes aruound", ya que lo de las lesiones a todos nos toca de vez en cuando, evitarlas también está en nuestras manos muchas veces....